Parterapi Hvad er parterapi?
Parterapi er et rum, hvor I som par kan udforske jeres relation sammen og hvor I kan tale åbent om jeres udfordringer og ønsker for forholdet.
Parterapi kan hjælpe med at:
Identificere og løse konflikter
Forbedre kommunikationen
Styrke jeres forhold
Skabe dybere forståelse for hinanden
I parterapien får I mulighed for at udforske jeres udfordringer og arbejde konstruktivt med dem.
Tilgang til parterapi
I arbejdet med par bruger jeg forskellige terapeutiske metoder, tilpasset det enkelte pars behov, herunder bl.a.:
Kognitiv adfærdsterapi Denne tilgang kan blandt andet være gavnlig for par, der oplever gentagne konflikter i hverdagen. Der fokuseres på: At bryde negative mønstre i jeres adfærd og kommunikation At give jer konkrete værktøjer til konfliktløsning At ændre de tankemønstre, der skaber problemer
Systemisk parterapi Denne metode kan hjælpe med at forstå det større billede. Parforholdet betragtes som et system og der undersøges bl.a.: Hvordan jeres individuelle historie påvirker jer nu Hvilke mønstre der gentager sig i jeres forhold Hvordan I kan styrke jeres roller som partnere og finde en bedre balance sammen
I praksis kombinerer jeg ofte disse metoder, så de passer til jeres behov. Det vigtigste er, at I begge føler jer trygge og forstået i processen.
Hvad kan parterapi hjælpe med?
Parterapi kan være gavnlig ved mange forskellige udfordringer, det kan blandt andet dreje sig om:
Kommunikationsproblemer
Følelsesmæssig distance
Konflikter, der bliver ved med at gentage sig
Udfordringer efter utroskab
Forskellige behov for nærhed og intimitet
Konflikter omkring børneopdragelse
Håndtering af store livsændringer
Forskellige værdier eller mål
Stress og arbejdslivsbalance
Fordele ved parterapi
Parterapi kan skabe positive forandringer. Det kræver engagement og åbenhed fra begge parter, men resultaterne kan være meget betydningsfulde:
Bedre kommunikation
Dybere forståelse for hinanden
Stærkere følelsesmæssig forbindelse
Øget tillid og tryghed
Styrket intimitet
Nye måder at håndtere udfordringer på
Fælles udvikling som par
Mere glæde i hverdagen sammen
Overvejelser inden parterapi
Det er naturligt at have spørgsmål og måske bekymringer, inden man starter i parterapi. Nogle af de tanker, jeg ofte møder hos par, er:
Er vores problemer "store nok" til parterapi?
Kan vores forhold reddes?
Hvor lang tid tager det?
Erfaringen er, at det aldrig er for tidligt at søge hjælp. Ofte er det en fordel at starte, før problemerne vokser sig for store.
Forløb
Et typisk forløb starter med en indledende samtale, hvor vi sammen afdækker jeres behov og ønsker. Herefter tilrettelægger vi et forløb, der passer til jer.
Nogle par har brug for få samtaler, andre for et længere forløb. Ofte vil jeg tilbyde parterapi sammen med en af mine kollegaer, så der vil være 2 psykologer til stede ved terapien.
Kom i gang.
I er velkomne til at kontakte mig for at høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe jer.
