Hvad er parterapi?

Parterapi er et trygt og fortroligt rum, hvor I som par får mulighed for at undersøge jeres relation i dybden. I parterapien kan I tale åbent om de udfordringer, I oplever, og arbejde målrettet med jeres ønsker for parforholdet – uanset om I står midt i en krise, eller ønsker at styrke jeres relation forebyggende.

Parterapi handler ikke om at placere skyld, men om at skabe forståelse, indsigt og nye handlemuligheder, så I kan bevæge jer videre sammen på en mere balanceret og meningsfuld måde.

Hvad kan parterapi hjælpe med?

Parterapi kan være gavnlig ved mange forskellige problemstillinger, herunder bl.a.:

Kommunikationsproblemer og misforståelser

Gentagne konflikter og fastlåste mønstre

Følelsesmæssig afstand eller manglende nærhed

Udfordringer efter utroskab eller tillidsbrud

Forskellige behov for intimitet og samhørighed

Konflikter omkring børneopdragelse og familieliv

Stress, arbejdslivsbalance og belastninger udefra

Store livsændringer som sygdom, tab eller skilsmissetanker

Forskellige værdier, mål eller forventninger til forholdet

Parterapi kan både anvendes akut i kriser og som et udviklingsrum, hvor I styrker relationen og forebygger fremtidige konflikter.

Terapeutisk tilgang i parterapien

I vores arbejde med par benytter vi en integrativ tilgang, hvor vi kombinerer flere veldokumenterede terapeutiske metoder. Valget af metoder afhænger altid af jeres konkrete situation og behov.

Systemisk parterapi

I den systemiske parterapi betragtes parforholdet som et dynamisk samspil, hvor ingen står alene med problemet. Fokus er bl.a. på:

Mønstre i jeres måde at være sammen på

Roller, ansvar og positioner i relationen

Hvordan I påvirker hinanden gensidigt

Den systemiske tilgang skaber ofte nye perspektiver og åbner for mere fleksible måder at være par på.

Mentaliseringsbaseret parterapi

Den mentaliseringsbaserede tilgang har fokus på jeres evne til at forstå både egne og hinandens tanker, følelser og reaktioner. I parterapien arbejder vi med:

At øge jeres forståelse for hinandens indre liv

At skabe større nysgerrighed frem for forsvar

At mindske misforståelser og eskalering af konflikter

Dette er særligt hjælpsomt, når konflikter hurtigt bliver følelsesladede og svære at komme ud af.

Psykodynamisk parterapi

I den psykodynamiske parterapi undersøger vi, hvordan tidligere relationserfaringer – fx fra opvæksten – kan påvirke jeres parforhold i dag. Her arbejder vi med:

Ubevidste mønstre og gentagelser i relationen

Følelsesmæssige reaktioner, der kan virke ude af proportion

At skabe indsigt, der giver mulighed for forandring

Denne tilgang kan give dyb forståelse og varige forandringer i parforholdet.

Parterapi med to terapeuter – en særlig styrke

Som en helt unik mulighed kan Byens Psykologer tilbyde parterapi med to psykologer til stede. Dette kan være en stor fordel for jer som par.

Fordele ved to terapeuter i parterapi:

Flere perspektiver på jeres udfordringer

Større opmærksomhed på begge parters behov

Bedre balance og neutralitet i samtalen

Mulighed for at arbejde mere nuanceret med komplekse dynamikker

To terapeuter kan sammen skabe et mere tydeligt, trygt og struktureret terapeutisk rum, hvor begge parter oplever sig set, hørt og forstået.

Hvad får I ud af parterapi?

Parterapi kan føre til betydningsfulde og langtidsholdbare forandringer, herunder:

Bedre og mere respektfuld kommunikation

Større følelsesmæssig forståelse og nærhed

Øget tillid og tryghed i relationen

Styrket intimitet og samhørighed

Nye strategier til konfliktløsning

Fælles udvikling og øget livsglæde

Forandring kræver engagement fra begge parter, men parterapi kan give jer redskaberne til at skabe et mere bæredygtigt parforhold.

Overvejelser inden I starter i parterapi

Mange par har spørgsmål, før de starter i parterapi, fx:

Er vores problemer “store nok”?

Kan vores forhold reddes?

Hvor lang tid tager et forløb?

Erfaringen viser, at det sjældent er for tidligt at søge hjælp. Tværtimod er parterapi ofte mest effektiv, jo tidligere I reagerer på de udfordringer, I oplever.

Kontakt os og kom videre med parterapi

Hvis I overvejer parterapi, er I meget velkomne til at kontakte os for en indledende samtale. Sammen kan vi tale om jeres situation, afklare jeres behov og finde ud af, hvilket parterapiforløb der vil være mest meningsfuldt for jer.

I behøver ikke have klare svar eller en færdig plan – det er netop det, parterapien kan hjælpe med at skabe. Uanset om I står overfor konkrete konflikter, følelsesmæssig afstand eller et ønske om at styrke jeres relation, kan parterapi være et vigtigt skridt mod større forståelse, bedre kommunikation og et mere trygt parforhold.

Tøv ikke med at tage kontakt. Nogle gange begynder forandring allerede med en enkelt samtale.

Charlotte tlf. nr. 42478091

Damaris tlf. nr. 53505396 

Henriette tlf. nr. 61668402